Ми використовуємо файли cookie для покращення вашого досвіду на сайті.
Науково обґрунтовані програми фітнесу та йоги для людей 55-75 років. Підтримайте своє здоров'я, гнучкість та життєву енергію разом з нашими кваліфікованими спеціалістами.
Більше 15 років ми допомагаємо людям зрілого віку підтримувати активний спосіб життя через наукові підходи до фітнесу та йоги.
Міжнародне визнання якості наших програм
Довіра тисяч людей зрілого віку по всій Україні
Високий рівень задоволеності нашими послугами
Кваліфіковані інструктори з медичною освітою
покращили гнучкість за перші 3 місяці
відзначили підвищення енергії
покращили якість сну
Індивідуальні програми, розроблені спеціально для різних вікових груп з урахуванням фізіологічних особливостей.
Для віку 55-60 років
на місяць
Для віку 60-70 років
на місяць
Для віку 70+ років
на місяць
"Вік - це не перешкода, а можливість відкрити нові грані свого тіла та духу. Кожен рух, кожен подих - це інвестиція у ваше майбутнє."
Простий та зрозумілий процес, який допоможе вам розпочати нове життя вже сьогодні
Експертні поради від наших спеціалістів для підтримки здорового способу життя
Дізнайтеся, як правильно розпочати день з простих, але ефективних вправ, які підвищать вашу енергію та налаштують на позитивний лад.
Освойте прості, але потужні дихальні вправи, які допоможуть зменшити стрес, покращити сон та підвищити загальне самопочуття.
Комплекс м'яких вправ, які можна виконувати сидячи. Ідеально підходить для підтримання гнучкості та покращення кровообігу.
Практичні поради щодо збалансованого харчування, яке підтримає вашу активність та допоможе швидше відновлюватися після занять.
Дослідіть переваги регулярних прогулянок та дізнайтеся, як зробити їх більш ефективними та приємними для вашого здоров'я.
Відкрийте для себе, як робота в саду може стати чудовою формою фізичних вправ, що поєднує користь для тіла та душі.
| День тижня | Ранок | День | Вечір |
|---|---|---|---|
| Понеділок | Ранкова зарядка (15 хв) | Прогулянка в парку | Дихальні вправи |
| Вівторок | Розтяжка (10 хв) | Заняття йогою | Медитація |
| Середа | Ранкова зарядка (15 хв) | Садівництво/хобі | Легка розтяжка |
| Четвер | Дихальні вправи | Заняття фітнесом | Прогулянка |
| П'ятниця | Розтяжка (10 хв) | Активний відпочинок | Релаксація |
| Субота | Ранкова йога | Довга прогулянка | Вільний час |
| Неділя | Медитація | Легкі вправи | Підготовка до тижня |
Реальні історії людей, які змінили своє життя завдяки HarmonyGuide
62 роки
"За 6 місяців занять я відчула себе на 10 років молодшою! Гнучкість повернулася, енергії стало більше, а настрій покращився. Дякую команді HarmonyGuide!"
68 років
"Спочатку сумнівався, чи зможу. Але інструктори так підтримували, що тепер не пропускаю жодного заняття. Спина перестала турбувати, сплю краще."
74 роки
"Ніколи не думала, що в моєму віці зможу займатися йогою. Програма '70+' ідеально підійшла. Тепер відчуваю себе значно впевненіше та сильніше."
Заповніть форму, і наш спеціаліст зв'яжеться з вами для індивідуальної консультації